Frode etter første behandlingen på Feather hill. Deilig ansikts massasje! Etterfulgt av mat, og to behandlinger for kropp og sjel. Vi hadde heile SPA-et for oss sjølv denne ettermiddag/kvelden. Solnedgang og deilig luksus. Slettes ikkje værst måte å feire at det var 4 år siden Frode spurte meg om eg ville gifte meg med han, [...]
Arkiv for kategorien ‘restitusjon’
Ikkje så værst å ha hjemmekontor i desember. Ganske koselig på kjøkkenbenken. Eller ka syns du? Det er deilig å være heime. Sist uke var eg nokså sliten etter den lange reisa fra Kenya og det har vært rolig trening for å komme seg ovenpå igjen… Utenom onsdagsøkta som var ein test på 3x1000m (som [...]
1500 m forsøk: one down!
Posted: august 29, 2011 in 1500 m, Daegu 2011, forberedelser, idrettsernæring, restitusjon, VM, World Championship DaeguJIPPI! Klar for semifinale i VM! Må bare si at smilet satt løst igår. Var og er veldig fornøyd med å være med når det skal kjempest om finaleplasser! Og det skjer i morgen klokka 20:35. Det er to semifinale heat kor 5 første går direkte videre sammen med de to beste tidene. Sånn ser [...]
Etter hver harde økt her i Stellenbosch tar vi isbad. Her er meg og Lisa Dobriskey etter lørdagens økt. Altså isbad er ikkje å bade ute i Norge om dagen, men å gå inn i et basseng som holder omtrent 10 grader. Ein ganske kald opplevelse å gå fra 30-35 grader ute og så inn [...]
På plass i Oslo igjen (bilde er fra St. Hanshaugen igår som viser nydelig vårvær) Nye dager med jobbing, trening, soving og spising… Sa noen kjedelig? Det er definitivt ikkje min definisjon. Men ordet balanse er nært knytta til hverdagen min. Og jammen blei det ikkje ein liten ubalanse her når eg kom tilbake.
Eg veit ikkje heilt om eg skal si at massasje er ein del av treninga mi eller om det er ein del av restitusjonen, men at massasje er viktig for at muskulaturen skal være bra er det ingen tvil om! Det var ein lang setning, her på iPhonen ser den ut som et heilt avsnitt:) [...]
Restitusjon
Posted: januar 22, 2010 in middag, oppskrift, restitusjon, væskebalanseStikkord: middag, oppskrift, restitusjon, scones, væskebalanse
http://runingvill.files.wordpress.com/2010/01/66118_550_500_c_10.jpg
Puh
Posted: januar 21, 2010 in 1500 m, bane, konkurranse, Løp, restitusjonStikkord: banetrening, Bein, fart, restitusjon
Dagens økt (nummer 2) begynte litt tungt, men det er egentlig som forventa etter at eg hadde et par dager uten løping. Har ein kropp som fungerer best dersom den får løpe hver dag uten noe særlig avbrekk. Men ihvertfall så gikk økta bedre etterhvert. 4×150 m flyt, 4×500 m på 1.28-26, 4×300 m på [...]
