Fokus på det som er viktig; kvalitet på hver einaste treningsøkt, nok søvn, riktig kosthold (ja, god tid til å lage sunn og deilig mat her nede). Det er dette som er definisjonen av treningsleir for min del og det er definitivt det hverdagen har vært fylt med den siste uka. No har eg trent [...]
Arkiver for mars, 2010
Fantastisk deilig med 11 timers søvn i natt. Flott start på treningsleiren:) I dag har vi (Andreas Høiby og eg), bortsett fra å sove til vi våkna, løpt ein rolig langtur. Med innslag av røde klipper med havet brusende under oss, grusvei, sightseeing på Alfa Mar banen og terrengbanen her. Når vi avslutta hadde Christina [...]
I morgen reiser eg til Portugal! Eg gleder meg veldig til å sette meg på flyet og ha tre uker med fullt fokus på treningen. Men før det må eg: – vaske klær – pakke – rydde – skrive reiseregning – sende ut noen fakturaer – gå tur med søte hunden til mamma og pappa [...]
Eg veit ikkje heilt om eg skal si at massasje er ein del av treninga mi eller om det er ein del av restitusjonen, men at massasje er viktig for at muskulaturen skal være bra er det ingen tvil om! Det var ein lang setning, her på iPhonen ser den ut som et heilt avsnitt:) [...]
Holmenkollsøndag!
Posted: mars 14, 2010 in langrenn, Marit Bjørgen, motivasjonStikkord: langrenn, motivasjon
Min første Holmenkollsøndag var ein kjempe flott opplevelse. Gode venner, ein kjekk ektemann, pølser på termos og kakao på ein anna termos, appelsiner og SOLSKINN! Perfekt iblanda gode norske langrennsprestasjoner! Marit Bjørgen imponerer med gull på 3-mila igår og sprint idag. Ikkje mange idrettsutøvere som har den kapasiteten..! Dette skal bli ein tradisjon. Neste år [...]
Begge øktene på mølle. Då har eg ihvertfall full kontroll på fart, temperatur og føre;-) Joda, eg klarer nok noen økter til på mølle før eg flyr sydover. Drømmer om å lande på flyplassen i Faro, Algarvekysten i portugal, og få 3 uker med sol, løping i shorts og mange etterlengta kilometer på deilige grusveier. [...]
Økt på Bislett står for tur
Posted: mars 8, 2010 in leggkramper, skader, treningStikkord: økt, leggkramper, piggsko, skader
I dag er det intervaller som står på programmet. Er ikkje heilt sikker på ka eg skal løpe endå, det får eg vite i kveld. Men det er nok 8×500 m eller noe i den duren. Økta skal være ganske kontrollert, men noe over terskelfart. Når disse øktene kommer på programmet kjenner eg at det [...]
Ihvertfall ikkje i forhold til den kraftanstrengelsen Vasaloppet er.
Dette kom i posten…
Posted: mars 6, 2010 in Friidrett, innendørs VM DohaStikkord: Friidrett, innendørs VM Doha
Må bare innrømme at det er litt rart å se seg sjølv på forsida av et magasin. Sjølv om dette bare er Friidretts eget blad, blir eg litt “flau” når det plutselig dukker opp forskjellige steder. Men i tillegg gir det definitivt ein bekreftelse på at det går veldig bra med løpingen om dagen… Innendørssesongen [...]
