Vil du bli en bedre løper?

Publisert: april 15, 2013 i Uncategorized
Stikkord: , ,

Bilde

Invitasjon fra Adidas:

Torsdag 18. april kl1800 kommer Ingvill Måkestad Bovim på besøk i Pop-Up Storen i Øvre Slottsgate 27.

Ingvill er klinisk ernæringsfysiolog og ikke minst norges fremste kvinnelige mellomdistanseløper Hun vil holde et foredrag om hvordan ta smarte valg i hverdagen. Hvilke valg man må ta for å bli en bedre løper, en sunnere løper og en mer motivert løper.

Det vil bli lett servering!
Meld deg på ved å sende mail til: adidas_pop_up_oslo@adidas.com
Velkommen!

 

Kom-kom!!!!!

Snart bare et år igjen før eg har mulighet til å løpe på Bislett games mot verdens beste jenter! Og det kiler i magen bare ved tanken… Først skal opptreningen etter fødselen gjøres i sommer for å være klar for en høst og vinter med med kvalitetstrening. Eg har nok aldri vært meir motivert enn no.

Det ser ut som om alle er ute og løper om dagen. Et skikkelig vårslipp av spreke, yre løpere. Og det gleder et løpehjertet. I tillegg til at eg blir ganske misunnelig då… ;)

Video  —  Publisert: april 9, 2013 i Uncategorized
Stikkord: , , ,

Baby on board

Publisert: mars 18, 2013 i Aktiv mot Kreft, gravid, Sunn Jenteidrett

Bilde
Foto: Tore Amundøy

No er nedtellingen til vi får se den lille, som tar opp all plassen i magen til mammaen sin, startet på ordentlig. Sju uker igjen. No kjenner eg at eg er gravid. Litt slitsomt å bøye seg ned for å knyte skoene ettersom magen kommer i veien og eg har hatt ein del kynnere som eg må ta hensyn til. Frode sier; du må bare gjøre alt i et litt roligere tempo. Men det er lettere sagt enn gjort når eg er vant til å holde oppe et ganske høyt tempo…

Sist uke har eg hatt veldig koselig besøk fra USA. Min beste venninne fra mitt år i Seattle kom over fra Alaska med sin mann for å besøke oss og heie på sin venninne Kikkan Randall i World Cup Sprint Drammen som var på onsdag. Vi var også i Kollen på lørdag og såg 5-mila. Veldig kult.

I Drammen møttes vi med Aktiv mot Kreft, hvor både Kikkan (verdens mester i sprint-stafett i år) og eg er ambassadører. Det viser seg at vi har feire ting felles som at vi begge er veldig engasjert i prosjekt som Sunn Jenteidrett. Som alltid er det utrolig spennende og inspirerende å møte noen som er verdensmestere i sin idrett. En kan alltid lære av hverandre. Noen kjennes det ut som en har kjent lenge, sjølv om ein nett møttes! Vi hadde ein kjempe koselig middag heime hos oss på torsdag etter innspilling av Thomas og Harald’s Senkveld. Og kanskje blir det noen felles prosjekter fremover….! Her er vi sammen med Helle som er daglig leder i Aktiv mot Kreft.

Bilde

Og dette er fra Holmenkollen sammen med Karen og Isaac:

Bilde

Har vært ei gøy uke med andre ord. No er det jobbing i noen dager før påskeferien starter på ferdag. Då venter hytta!

Igår sa Petter Northug at han visste at dette kunne være dagen då han vant noe han aldri hadde vunnet før. At han kjente at kroppen fungerte på topp…

DEN dagen…

DEN følelsen…

av å bare kunne presse seg, kroppen gjør som hodet vil. Og du bare går-på-går-på-går-på fra start til mål. Eller som eg ville følt det; bare løpe fortere-fortere-fortere. Klare å holde frekvens og teknikk oppe sjølv om musklene blir slitne.

DET løpet…

Eller rennet, eller rittet hvor alt klaffer. Den sjeldne gangen det skjer, er jo bare heilt fantastisk! I løpet av min karriere har eg hatt noen slike løp. En av de dagene som står sterkest i minnet er semifinalen i VM Daegu. Å stå på startstreken og kjenne smilebåndet bli dratt bredt utover sjølv om eg var kjempe fokusert. Men vissheten om at dette var

DEN dagen

satt smilet i gang… Og det viste seg at kroppen gjorde som hodet ville. Taktisk sett blei de riktige avgjørelsene tatt og beina løp fortere og fortere utover i løpet.

FANTASTISK følelse!

Eg gleder meg til neste anledning når eg våkner opp og tenker:

I dag er DEN dagen!

Bilde

BildeDette er kokeboka mi som eg lagde i høst (stolt….). Her finner du mine favoritt matoppskrifter og noen av verdens beste friidrettsutøvere deler sin favoritt oppskrift og tanker rundt mat og motivasjon. Det er forskjell om en trener til et maraton eller om en vil bli verdens beste høydehopper, og her får du tips til begge deler. Og alt midt i mellom…

Oppskriftene er mest konsentrert rundt middager, men du finner også oppskrifter på hemmelige kenyanske restitusjonsdrikker og juicer som kan hjelpe deg å forbedre utholdenheten. Bare klikk deg inn på www.winningfood.no for å få noen smakebiter. Her er eneste stedet du får kjøpe boka også :)

Hvem bestemmer?

Publisert: februar 21, 2013 i gravid, restitusjon, trening
Stikkord: , , ,

20130221-160954.jpg

Hmmm… Den siste uka har dette spørsmålet dukket opp fleire ganger i hodet mitt. Hvem er det egentlig som bestemmer over min kropp og min trening om dagen? Og svaret er for første gang i livet mitt: ikkje meg sjølv!

Et lite troll inne i magen min har tatt over kontrollen. Og eg, både hodet og kropp, må ta hensyn til signalene som kommer tydelig (!) frem. Før når eg var sliten, kunne eg bare ta det veldig rolig på de rolige øktene og kanskje kutte ei av de 4/5 harde øktene i uka og overskuddet var tilbake. No er det liksom ikkje så enkelt lenger. Eg må kanskje ta ein dag pause og sove et par-tre ekstra timer i døgnet… Mye større justeringer enn før for å si det sånn.

70% av svangerskapet er unnagjort. Bare siste 450m av ein 1500m igjen. Alle veit jo at det er denne siste runden som er tøffest. Men eg føler at eg har klart meg bra så langt i svangerskapet, eller kanksje eg skal kalle det svangerløpet?! Ikkje det at eg har løpt mye i disse månedene, pga akillesrupturen, men eg har vært frisk og fått trent bra til no. Litt kynnere har plaget meg i det siste, og som sagt styrer eg all aktivitet ut ifra kroppens signaler. Dermed har eg måtte kutte litt på terskeltreningen.

Sykkel, elipse og aquajog er de aktivitetsformene som fungerer best om dagen. Langrenn er ikkje så stas lenger. Desverre! For forholdene i marka er jo bare nydelige. Til og med langrennsporene på Bygdøy er av topp kvalitet ;) Så om du kan – snør på deg skia og nyt vinterlandet vårt!

 

Februar og sol og smil

Publisert: februar 1, 2013 i Uncategorized
Stikkord: , ,

Bilde

Løping er gøy,

løping er topp,

løping er naturlig,

løping er sunt,

løping er utfordrende,

løping er hardt,

løping er fantastisk,

løping er effektivt,

løping er trening,

løping er ein livsstil!

 

Hva er løping for deg?